Kurufasulye'den pasta :))

Şekersiz ve tabi ki unsuz :)

MALZEMELER:

1 su bardağı haşlanmış kurufasulye

1/2 su bardağı ceviz

1 çay bardağı dut kurusu (kayısı ya da hurma da olur)

2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 2 yemek kaşığı su ile karıştırarak yumurta efekti yaratıyoruz. (Vefan değilseniz 2 yumurta)

ÜST TABANI İÇİN:

• kahvaltılık lor peyniri 100 gr kadar

• Quark sade ya da yabanmersinli ya da canınız ne çekerse o :)

YAPILIŞI:

tüm malzemeyi blender a koyup karıştırıyoruz.

yağlı kağıt yaydığınız kaba döküp 180 derece de 20 dk kadar pişiriyoruz

üst taban malzemelerini karıştırıp üzerine sürüyoruz...

afiyetle...

Spor yap

Sağlıklı beslen

Mutlu Kal